co na kolacje

[...] maśle klarowanym 3. Kasza gryczana Biała, jabłko, migdały, odżywka białkowa 4. Płatki owsiane, banan, siemię lniane, łyżeczka wheya do smaku. Miska mi średnio wyszła jesli o kolacje chodzi, bo za dużo kurczaka zrobiłam sobie na obiad %-) Chyba wszystko :-)) /SFD/2017/10/24/9179158659af4408b363629249554f5e.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] /SFD/2017/4/23/b7c88d6588a74417827bfde23e2140f2.jpg /SFD/2017/4/23/1c7487ea2bad43039a2ae0b8513974ad.jpg /SFD/2017/4/23/764514ac46b54d61bf49a4ffdc333b30.jpg Jeszcze zdaże dorzucić kolacje. I czas spać, zaczyna się 6 dniowy pracujący tydzień. /SFD/2017/4/23/dca74590afb74052bb09e14188688fa0.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-23 22:44:54

[...] - ogranicza mnie: - wyobraźnia - jak zrobić jedzenie i kiedy - rozplanowanie posiłków - śniadania, obiady jak jeść mniej więcej chyba wiem. Przekąski (każda w pracy) i kolacje - nie mam na nie pomysłów, stąd te jogurty i twarogi. - budżet - nie ma co ukrywać, ryby, kurczak, wspomniana nawet dziczyzna swoje kosztują. Niestety jest to chyba [...]

[...] jabłuszka bez skórki mmm jakie słodziuchne:) i jeszcze z dodatkiem cynamonu mniam... Ysassa a co do tego kefirku czy jogurtu ja nie pije go przed snem normalnie jadam kolacje ok 20, ale jak mam areoboxing to kończę go dopiero o 20 i zanim bym dojchała do domu to już jest po 21 więc noralna kolacyjka odpada:( Więc po areobiku piję sobie [...]

Mleka nie pijam wiesz, a z jajkami się boję o salmonelle Ale kiedyś piłem również na surowo jajka i nigdy nic Mi nie było, słodzik obowiązkowo - niby nie zdrowy, ale co teraz jest zdrowe a i tak wszędzie są słodziki. , i właśnie podsunąłeś mi pomysł na dzisiejszą lub jutrzejszą kolacje - Jajka MMMM

MUSCLE MASS - 09.01.2014 - D47OVT05 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2621kcal Białko: 208g Tłuszcz: 96g Węglowodany: 226g 14:50 - omlet z musem bananowo- truskawkowym + wiórki z czekolady 17:00 - pasta kurczakowo-orzechowa + pieczywo (genialne) 22:30 - spaghetti z wołowiny z [...]

[...] się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę czy nie masz opcji jej zmienić po prostu staraj się dbać więcej o czas poza nią. Spacery. Drzemki. Długie kąpiele. Wypady do kina/kolacje. Itd. Rób to co Cię relaksuje. Moze Joga Medytacja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 11:50:10

dzien 2gi Dziś dużo rzeczy było nie tak. Po pierwsze z powodu dłuugiego pobytu na uczeleni zamieniłam kolacje z obiadem. Skonczyło sie to na wybuchu jogurtu w moim plecaku więc, nie zjadłam z tego ani łyzki. Wszystko sie wylało na książki itd. Nie miałam przy sobie kasy ( żeby nie kusiła ), więc stwierdziłam, że sie obejde bez tego posiłku. [...]

Dzięki. Jak z tym drążkiem do klatki nie pójdzie, ani trenejro nie pomoże, to będzie trzeba nagrać. W garze moja pierwsza szynka gotowana. A w lodówce ściąga się pasztet z wątróbki, soczewicy i fasoli. Mam nadzieję, że będzie zjadliwy ;). Skończyłam dziś jeść pieczony schab - kilo takiego schabu w lodówce i od razu białka bez problemu dobijam do [...]

[...] wyczytac jaka ta kawe mozna pic :P. Jezeli przed treningiem wypije ta kawe to w czasie treningu co moge pic, moze to byc zwykla woda (zywiec zdroj)? I mam pytanko jeszcze o kolacje, czy moge ja sobie po prostu odpuscic czy lepiej ja zjesc i co moge na taka kolacje zjesc ale takie najlepiej zjadliwego :P bo jak powiecie ze szpinak i sałata to [...]

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

Dołożyłem do treningu trochę potu i krwi (z tą krwią to lekka przesada, ale brzmi dramatycznie) Po kolei. Napisałem po porannym treningu, że może nazbieram sił na wieczorną dychę. Nazbierałem. Dobry obiad, drzemka i samo wyszło. Umówiłem się z córką około 20 i przed 19 wystartowałem. Problem w tym, że pobiegłem, jak ja to mówię, "na Forresta", [...]

Jakiś dramat. Wczoraj świętowałem z Barbarami. Były ciastka, śledzie, dużo mięsa itp. Pół dnia na "normalnym" jedzeniu. Kolacji już nie zjadłem bo coś siedziało mi na żołądku. Pół nocy nie mogłem spać i na poranne bieganie szedłem jak na ścięcie zwłaszcza, że za oknem, na chodnikach pierwsza porcja białego gówna zrzuconego z mroźnego nieba. [...]

Podoba mi się budowanie dynamiki, siła na wysokich zakresach, która m. in. u Stacha świetnie poszła do przodu i to, że praktycznie ćwiczenia masz same wielostawowe :D Co do diety, to dla ludzi w naszym wieku jest to problem. Znaczna część jadłospisu zależy od domowych przyzwyczajeń. U mnie też za sprawą samego zainteresowania domowników nastąpiło [...]

Dzień 8 (25.06.2012) DT napoje: woda +3,5l, kawa x1,5, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dd7e11a778e4964a8ad2519fcac78eb.png Trening (przed 3 posiłkiem) na szaro wcześniejsze obciążenie [...]

[...] ryby :-( czego skutkiem jest to że ani kaszy gryczanej ani ryby nie wezmę do ust,no chyba że muszę to sporadycznie się na rybę zmusze. Jadłam białkowe śniadania i węglowe kolacje,nie piłam 2 miesiące kawy bo przy insulinooporności tez nie wskazana .Robiłam detox cukrowy.I waga spada do 68 kilo po czym w ciągu kilu dni rośnie od 2 do 4 kilo [...]

Była sobie pewna rodzina chłopska: mama tata i trójka synów oraz jedna krowa w oborze, która całą tę rodzinę żywiła. Pewnego ranka ojciec poszedł jak zwykle dać jej jeść i pić. Wchodzi do obory i patrzy a tam szczątki krowy porozwalane, pełno krwi na ścianach. Ojciec nie mogąc znieść tej myśli łapie powróz robi pętle i wiesza się. Ponieważ długo [...]

[...] głową ściany na wysokości około 150 cm (wysokość położenia dłoni) Uwagi dot. treningu: *fotel mi odjechał spod łapy **po tej serii wbiła babka Jak babka wpadła do kuchni se kolacje robić, to już wiedziałem, że mimo chwilowego zachowania spokoju - zaraz się wkur*ie. Z 3-minutowej przerwy z jedną serią C1 zrobiło się 25 minut... Stwierdziłem, że [...]

Żeby nie było, że mnie nie ma, to jestem:D Ale się lenię:D Nie mam siły na siłownię, wczoraj zawróciłam sprzed drzwi}:-( i to nie jest zabawne. Po prostu nie mogłam się zebrać. Niem wiem co się dzieje. Mam nadzieję, że pogoda się poprawi i moja energia ruszy. Piszę, ponieważ mam kilka pytań do treningu: 1. ćwiczenia A1 i A2, B1 i B2, etc robimy [...]

[...] tak male ilosci czegokolwiek ze to zupelnie nie wplywa na ogolny bilans. ziemniaki mozesz w potreningowym dac, ale tak korzystaj z pelnoziarnistych produktow. O ktorej jesz kolacje? ile jeszcze do snu? Oliwa z oliwek do kolacji juz raczej nie potrzebna. Ps Na forum sa zwolennicy L-carnityni i ci co zauwazaja, ze zadne z badan nie pokazalo jej [...]